地域密着型通所介護・総合事業通所型サービス　健康スタジオあしたば

たくさん運動して、たくさん笑って、たくさん健康寿命を延ばしましょう！

事業開始年月日 平成27年9月1日
サービス提供地域 葛飾区
営業日 月曜日から金曜日
営業時間 8時30分から17時30分
サービス提供時間 9時15分から12時30分、13時15分から16時30分
人員体制 管理者１名、生活相談員２名、介護予防運動指導員２名以上
加算等 介護職員処遇改善加算Ⅰ

たくさん運動して、たくさん笑って、たくさん健康寿命を延ばしましょう！

最近歩いてますか？ 以前はできていた事、少しづつ困難になってませんか？ 動かさなければ今ある筋力も低下してしまいます。 健康スタジオあしたばではストレッチやマシントレーニングを 繰り返し行うことで筋力の維持向上を目指します。

筋力をつけることにより転倒のリスクを大きく防ぐこともできます。 日常生活の中で安心して暮らせるよう、一人一人にあわせた負荷をつけ マシントレーニングを実施、又仲間と一緒に運動する事で、不安な気持ちを分かち合えたと喜ばれています。

個人の目標に沿って、無理なく安全に参加できる事を目的とし毎日楽しく 運動しています。筋肉は生きています。年齢に関係なく何歳から トレーニングを始めても結果が得られます。健康スタジオあしたばで楽しく運動して健康寿命を延ばしましょう！


押し引き訓
立ち上がり訓
開け閉め訓
膝上げ訓

健康スタジオあしたば　一日の流れ

一日の流れ【午前】
9:15 血圧・体温・脈拍測定
9:30 ラジオ体操
9:45 あたため体操
10:00 あしたばタイム（筋力アップ）
※マシンサーキットトレーニング（１～２分のマシントレーニングをお休みを入れながら繰り返します）
11:00 ばたあしタイム（有酸素運動）
※グループ体操（ボールや棒を使った運動）
※ヨガマット（床運動）
※スタイルアップトレーニング（DVDや音楽に合わせて運動を行います）
11:50 クールダウン
一日の流れ【午後】
1:15 血圧・体温・脈拍測定
1:30 ラジオ体操
1:45 あたため体操
2:00 あしたばタイム（筋力アップ）
※マシンサーキットトレーニング（１～２分のマシントレーニングをお休みを入れながら繰り返します）
3:00 ばたあしタイム（有酸素運動）
※グループ体操（ボールや棒を使った運動）
※ヨガマット（床運動）
※スタイルアップトレーニング（DVDや音楽に合わせて運動を行います）
3:50 クールダウン

オレンジカフェあしたば（認知症カフェ）

認知症の方を、そして介護する家族を、地域で支えるために
オレンジカフェあしたばは エフ・ティー介護サービスが運営する 認知症カフェです

開催日時 毎週木曜日１３時～１６時
費用 一回５０円（コーヒー・紅茶付き）

介助イラスト

イベント以外の木曜日やイベントの前後時間帯では専門職による認知症相談会を行っています。気になることや情報交換など自由におしゃべりしましょう

オレンジカフェあしたば イベントスケジュール

  １３：００～１４：３０ １４：３０～１６：００
第１木曜日 うたごえ喫茶 ほほえみタイム
第２木曜日 スマホ・パソコン教室 健康マージャン
第３木曜日 うたごえ喫茶 スマホ・パソコン教室
第４木曜日 スマホ・パソコン教室 健康マージャン
スマホ パソコン教室
メールやラインを使いこなす教室です。回数を重ねて 少しづつ 練習していきます。
ほほえみタイム　【毎月第一木曜日　１４：３０～１６：００】
高齢者総合相談センター新宿・金町の 相談員が介護相談会を開きます。なんでもご相談下さい。
健康体操　【ほほえみタイムの中で１４：３０～３０分程度】
運動指導員による健康体操を行います。家でもできる簡単な体操についても学びます。
うたごえ喫茶　【毎月第一・三木曜日 　13：00～14：30】
ハーモニカに合わせて懐かしい歌を歌いませんか？
健康マージャン講座　【毎月第二・四木曜日　14：30～16：00 】
初心者大歓迎！「かけない」「吸わない」「呑まない」を モットーとするマージャンサークルです。
※予約 お願います

介助イラスト

行事に参加をご希望の方は、 事前にお申し込み下さい
住所：東金町1-36-1-109
電話：5660-0213

ダンスジャンクションあしたば（ミニデイ）

エフ・ティー介護サービスが新たに火曜日に運営する 地域協働型介護予防住民主体サービスです。

元気なシニアが先生となり、生徒となって活動していきます。

開催日時 毎週火曜日１２時４５分～１６時
費用 一回５０円（コーヒー・紅茶付き）

介助イラスト

※事前申し込み不要
※開始時に名簿にお名前をいただきます
※ボランティアさん募集中

ダンスジャンクションあしたば イベントスケジュール

介護予防を目的とした機能訓練を行ってから社交ダンスタイムになります。まったくの初心者の方も、「昔ちょっとかじった」という方も大歓迎!

ダンスシューズをお持ちの方はご持参下さい。普通の上履きでも結構です 簡単な更衣室をご用意しています。途中ミキシングを企画しています

  １２：４５～１５：００ １５：００～１６：００
第１火曜日 社交ダンス 英会話
第２火曜日 社交ダンス カラオケ
第３火曜日 社交ダンス 英会話
第４火曜日 社交ダンス カラオケ

社交ダンス
英会話
カラオケ
木曜日のうたごえ喫茶とは 少し雰囲気を変えて、お茶を飲みながらカラオケを楽しみませんか
事前予約は不要です。
※カラオケには社交ダンスの14時から参加お願いします
英会話
お茶を飲みながら日常で使える英会話を学びます。
先生は米大学院を卒業されたやさしい先生です。 まずはあいさつと自己紹介から。お子さんの参加も大歓迎です。

お問合せは
住所：東金町1-36-1-109
電話：5660-0213